「歩くっていいよ。1日24時間の中で、起きてる間に１歩も歩かない日なんてないでしょ？」それが、私がウォーキングを始めるキッカケになった友達の言葉です。
若い頃は太っても、数日食事制限をすればすんなりと体重が落ちていました。しかし、歳をとると共に食事制限だけでは、体重が減らないのです。運動量を増やせばいいんだ！と簡単に思いつく事は出来るのですが、実践するとなると何をどうすればいいのかサッパリ分かりませんでした。
毎日少しずつ運動をしよう。そう思った時に、真っ先に思い浮かべた事はジムに通う事です。その事を友達に相談した時に、冒頭で述べた言葉を言われました。
「歩くっていいよ。1日24時間の中で、起きてる間に１歩も歩かない日なんてないでしょ？」
その友達は、ダイエットの為に通勤時に1駅分歩いているのだと聞きました。それはいい案だ！私も先ずは歩いてみよう！そんな風に思い立ったのです。
それ以来、犬の散歩の時や、買い物をしているスーパー内でも、ちょっとだけウォーキングを意識し始めました。又、通勤時間を利用して、毎日ではありませんが週末だけ歩いてみました。
すぐに飽きるだろうと思ってたのですが、これが楽しくて嫌になる事がありません。何が楽しいのでしょうか・・・実は未だに自分でもよく分かっていません。
歩き始めてすぐに汗が出るようになった事が嬉しいし、日に日に歩ける距離が延びてくるのも楽しいですし、朝に美味しい空気を吸いながらウォーキング仲間とすれ違う事も楽しいです。
歩くという事が楽しくなれば、その先にジョギングやランニングも視野に入ってきます。そうなると、もっともっと歩く事が楽しくなってきます。
もし、何か運動をしたいなぁと思われているならば、ウォーキングを意識してみませんか？だって、歩かない日なんて無いのですから！